11.5代目の注文住宅奮闘記 in 霧島市（住まいず）

コミュニケーションの重要性を再確認した11.5代目です。

専務にお願いされて、とある本を購入しました。

それがこちら・・・



体温を上げると健康になる

昔からよく、「体を冷やしたらだめだよ」を言われてきたものですが

まさにこの本は、そのことをさらに詳しく書いてある本です。


色々と書いてあって勉強になったのですが

特に参考になったのがこれ。

・寝る前４時間は、何もたべない。
（成長ホルモンが分泌されないので、中性脂肪が増えるらしい）

21時以降は食べない方がいいというのはよく効きますが

寝る4時間前というのは衝撃でした！！


ということは、7時くらいで食事を済ませろってこと？！

なかなか難しいですが、中性脂肪のことを考えたら

かなり悩みますね＞＜


とりあえず、頑張ってみます（笑）


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